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熱澡洗太久 恐吸入致癌物
天氣好冷，洗熱呼呼的熱水澡，全身暖烘烘；但專家提醒，熱水澡千萬別洗太久，洗十分鐘熱水澡比洗五分鐘，會多吸入四至五倍的三鹵甲烷致癌物，要減少吸入致癌物，洗澡時最好打開抽風機通風。
一波波寒流來襲，民眾除了應注意一氧化碳中毒問題，新光醫院腎臟科醫師江守山提醒，很多民眾因為怕冷，刻意延長洗熱水澡的淋浴時間，若浴室密不通風，時間愈久恐怕吸入愈多致癌物三鹵甲烷。
江守山說，台灣的自來水都以氯做為消毒劑，最常見的副產物就是致癌性的「三鹵甲烷」，它不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，長期吸收過多，可能會導致膀胱癌、結直腸癌，甚至孕婦流產。
江守山說，燒開水、洗澡、到溫水游泳池，都容易吸入大量三鹵甲烷。例如，很多人煮開水，習慣在水沸騰後把蓋子掀開，繼續煮三、五分鐘，來去除自來水中的「氯」，這樣做反而會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中；建議煮開水時，應在通風處或打開排油煙機，把蒸氣排出去。
林口長庚臨床毒物科主任林杰樑指出，三鹵甲烷具揮發性，八十％是靠呼吸道吸入，廿％是經由皮膚吸收，真正飲水中攝入的量其實不大。
他提醒，如果民眾聞到自來水消毒的味道很重，即表示含氯高，此時洗澡淋浴時間別太久，盡量在五分鐘以內，或在浴室加裝抽風機等通風設備，減少吸入有害物質。
一般的用水，有人會用全戶淨水系統來過濾這類消毒物質，擔心洗澡時，會由皮膚及呼吸道吸入三氯甲烷，有人會使用蓮蓬頭的過濾器或是以臭氧來除氯，以防毒的概念來說，最好除惡務盡，因此這些都可以考慮使用的方式。
其實，有游泳當運動習慣的人，對此應當特別提高警覺，因為根據研究，這些三鹵甲烷的來源，游泳池的氯氣消毒佔了80％的來源，即便在所謂的安全游泳池游泳，游泳運動時毛細孔全開，攝入三氯甲烷的危險性也提高
為何喝水要除氯，洗澡刷牙洗臉、洗滌蔬果肉類也要除氯！因為氯會使毛髮與肌膚中的蛋白質酸化，氯也會結合保養品內的化學成分產生氧化質變，瞬間吸收、沾附乾燥後失去原來的滋潤光澤，越洗變得越乾燥、分叉斷裂，而在不知不覺中遭受到傷害！小時候我們擔心的是自來水中的大腸桿菌生菌數，現在我們要擔心的恐怕是自來水中的氯。科學家研究指出氯是導致引發許多病變的主因。美國國家安全基金會NSF指出自來水中含有氯，氯會經由洗澡時藉著肌膚、眼球以及口腔吸收。一般家庭只有在飲用水部分做過濾與除氯，但(刷牙、洗臉、蔬果肉類洗滌)和(洗澡)這兩個環境因素卻都被忽略掉，而且可以確定的是一般家庭洗滌蔬果不會拿過濾水清洗(因過濾耗材昂貴)。有空的話可以拿自來水與除氯過後的自來水泡美式生菜比較，自來水泡過的生菜澀澀的因為氯的關係；相對的泡過除氯水的生菜確是相對的甘甜味美。只要試過一次，相信只要親身體驗過的朋友一定再也不敢用自來水刷牙、洗臉、蔬果肉類洗滌和洗澡了。氯是全世界通用的消毒劑但氯會破壞蛋白質也就是皮脂層造成過敏、冬季癢甚至致癌。如能把不好的環境因子消除，則所有的清潔用品與美容保養用品將會有事半功倍之效。肌膚老化是無法避免的自然現象，雖然如何延緩老化又是當今美容生化科技努力突破追求的目標，當務之急應使用除氯淨水器之外，
花費再高級昂貴的美容保養品也是枉然！如果說全世界各國的政府為提供安全的用水而加氯消毒殺菌是必要之惡，那麼、除了自己還有誰能來維護自身的健康呢？一般的自來水消毒是利用加氯消毒，而目的是要確保處理過的水到用戶中間的過程，不會受到一些細菌的污染（如大腸菌），當然如果當管線或用戶的水塔中的有機物太多的話，氯是有機會和水中的有機物反應而成為三鹵甲烷（致癌前趨物），而這物質需要在沸騰的溫度下才能完全揮發，你吃了不會肚子痛就好，但是累積起來幾十年後就是會得到膀胱癌、肝癌、心臟疾病、動脈硬化貧血症、高血壓和過敏等症狀也都和氯相關。這就像塑化劑已經添加多年，卻在現在才讓人們重視。
當你清洗蔬果時，蔬果會吸收氯!!當你以一般自來水清洗蔬果、魚類、肉類...等食材，或者刷牙洗臉時，自來水當中的餘氯或其它化學污染物，會被這些食材、你的皮膚及口腔黏膜直接吸收。洗得越久吸收越多。水污染對於各用水的影響中，最被關切約為影響自來水源水質。根據台灣省自來水公司與台北自來水事業處統計年報上所載資料顆示，台海地區共有324個淨水廠，而在民國79年的一項問卷調查結果顯示，有效問卷的276個淨水場，其中有60個淨水場，佔21.7%，其原水水源遭受污染，可見目前淨水場水源污染的嚴重性。這些遭受污染的水源主要來工業廢水、都市污水、養豬廢水等廢水的排放所造成，污染後的水源。輕者增加淨水場的操作成本，嚴重時水廠被放棄，取水設施之放棄或改變，以及使水質變劣等案例不少。諸如南港水廠因基隆河水遭受嚴重污染而放棄，新營水廠因急水溪嚴重污染，現已放棄原水源，台北公館取水口因受水污染，被迫移至青潭堰，雲林北港水廠因工廠廢水污染改抽地下水。水質含氯過高，清洗疏果易使維他命流失因氯所產生的三滷甲烷過高，導致致癌機率高，長期飲用含「消毒副產物」的自來水，對人體是有害的。三鹵甲烷是自來水廠加氯消毒所產生的，是因為氯會氧化水中的有機物而產生的，三鹵甲烷也會以吸入的途徑進入人體，所以洗澡時要注意通風，三鹵甲烷也會以皮膚吸收的方式進入人體，所以泡澡時不能泡太久。只要當水溫達到90攝氏度時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%- 38%。自來水中餘氯結合水中有機物時，產生四氯化碳、二氯乙醇、以及三鹵甲烷等，三鹵(氯、溴、碘)，加上甲烷(氫)，所以稱三鹵甲烷，其主要的生成物包括CHC13(氯仿)、CHBrC12(一溴二氯甲烷)、CHBr 2C 1(二溴一氯)、CHBr3(溴仿)等，此四者合稱總三鹵甲烷(TTHM)。許多人擔心飲用水不好而影響健康，其實，一般飲用水量只佔每天總用水量的百分之三，所以，自來水中總三鹵甲烷等殘留問題，影響最深的仍是洗衣、燒飯、洗澡等一般生活接觸用水。
